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吴磊的小红书账号-新浪微博消防账号
很多号2024-12-02 17:08:16【娱乐】9人已围观
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初学data-v-3d9236d1>
1、自由
2、泳口身：身体平稳水中趴、初学两臂轮流交替划。自由两腿鞭状上下打、泳口
4、初学
3、自由两腿交替来打水。泳口臂：移臂放松肩前插、初学小臂手掌对准水、自由双臂交叉轮流划、泳口换气：头在水中慢吐气、初学慢呼快吸向前划。自由腿：大腿发力带小腿、泳口沿着中线把速加、转头张嘴快吸气。
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